Mucho se ha hablado de belleza, estilo y demás, pero todo esto no sería nada sin una alimentación adecuada, sin ejercicio y una vida saludable lo mas sana posible.
Pero por qué es importante todo esto?...... aunque parezca una tonteria (que no lo es), comer sano es super importante para el cuerpo, tanto a nivel interno como a nivel externo. Todo ello si llevamos una dieta equilibrada va a influir en nosotros, tanto en nuestra piel como en nuestro caracter.
El cuerpo humano necesita una dieta equilibrada para funcionar correctamente. Esa dieta equilibrada es la que va a proporcionar todos los nutrientes necesarios para un funcionamiento optimo. Esto va a permitir:
Los podemos dividir en 5 grupos o categorías.
Por ejemplo las vitaminas ayudan a que nuestro cuerpo sea inmune y a fortalecer los huesos.
Los vegetales ademas de vitaminas aportan figra que ayudan al funcionamiento de los intestinos y el sistema digestivo.
La carne y el pescado aportan gran cantidad de proteinas esenciales para los musculos y la formación de estos así como para nuestro cuerpo.
Pero por qué es importante todo esto?...... aunque parezca una tonteria (que no lo es), comer sano es super importante para el cuerpo, tanto a nivel interno como a nivel externo. Todo ello si llevamos una dieta equilibrada va a influir en nosotros, tanto en nuestra piel como en nuestro caracter.
El cuerpo humano necesita una dieta equilibrada para funcionar correctamente. Esa dieta equilibrada es la que va a proporcionar todos los nutrientes necesarios para un funcionamiento optimo. Esto va a permitir:
- Crecer y fortalecerse
- Sanarse y repararse
- Conbatir las infecciones y enfermedades
- Evitar problemas de sobrepeso
Los podemos dividir en 5 grupos o categorías.
- Futas y vegetales proporcionan a nuestro cuerpo vitaminas, minerales y fibras por ello es recomendable comer sobre unas 5 porciones al día.
- Carbohidratos, este grupo está formado por el pan, el arroz, la pasta y patatas los cuales van a proporcionar a nuestro cuerpo energia, fibra, vitaminas y minerales, necesarios para su funcionamiento por eso necesitamos que los carbohidratos sean la tercera parte de todo lo que comemos en un día.
- Productos lacteos como la lehce, el queso, yogur los cuales nos aportaran proteinas y calcio y para ello debemos de tomar dos o tres porciones al día.
- Alimentos con azucar y grasas como las galletas o dulces nos proporcionaran energia necesaria para el día a día es recomendable tomar dos o tres porciones al día.
Por ejemplo las vitaminas ayudan a que nuestro cuerpo sea inmune y a fortalecer los huesos.
Los vegetales ademas de vitaminas aportan figra que ayudan al funcionamiento de los intestinos y el sistema digestivo.
La carne y el pescado aportan gran cantidad de proteinas esenciales para los musculos y la formación de estos así como para nuestro cuerpo.