pole dance,yoga, pilates,Crossfit, hidrogimnasia y  algunas más son las variedades de entrenamientos que surgieron en los últimos años y que han ido cambiando a lo largo del tiempo.
Estar en forma es lo que todos queremos, quemar calorías y sentirse bien, llevar una vida sana, son algunas de las metas que tienen las mujeres y los hombres a la hora de elegir una actividad o ejercicio.Hoy en día, el mundo del deporte y la actividad física ofrece más opciones que nunca e infinitas posibilidades. Profesionales vinculados al tema explican que todos estos nuevos deportes parten de la base de la “vieja escuela”, es decir, del fitness y los ejercicios del gimnasio, nada más que con otros nombres y con objetivos más definidos.Si te aburriste de las viejas clases de aeróbica, sin duda vas a tener la oportunidad de probar algo nuevo o por lo menos de una forma más atractiva. ¿Cuál de todos vas a elegir? 
ENTRENAMIENTO FUNCIONAL
Esta nueva manera de hacer ejercicio involucra todos los músculos del cuerpo con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas, especialmente de aquellas que realizan un deporte específico. El entrenamiento funcional surge de las técnicas de rehabilitación de lesiones y cirugías que realizan los médicos a los pacientes para que se reintegren a la vida social o a practicar el deporte que realizan frecuentemente. Este entrenamiento previene lesiones y mejora la actividad de los músculos que se utilizan a diario.
CROSSFIT
Esta técnica o nueva modalidad surge en Estados Unidos, de la mano de Greg Glassman, un estudiante universitario de 18 años. Está considerada como una de las más duras sesiones de ejercicio que existen. El programa consta de 150 repeticiones en 15 minutos. Es una combinación de los típicos ejercicios como abdominales, flexiones y saltos pero con muchas repeticiones en poco tiempo. Esta disciplina se recomienda a fanáticos del fitness, con práctica y buen estado físico. 
POLE DANCE
Es un entrenamiento de acrobacias que se realiza en una barra vertical entre el techo y el suelo. Requiere una combinación de fuerza, elongación, coordinación, baile, destreza corporal y velocidad. No es necesario tener conocimientos previos o entrenamiento, pero sí ganas de aprender. El pole dance es más conocido como el “baile del caño” y fortalece principalmente la zona superior del cuerpo. Un entrenamiento para aumentar la confianza y divertirse. 
BODY COMBAT
Es un programa de entrenamiento de tipo cardiovascular que realiza movimientos basados en distintas artes marciales siguiendo el ritmo de una base musical. Se realizan movimientos con piñas, patadas, rodillazos y codazos, todos movimientos derivados del boxeo, taekwondo y capoeira, entre otros. Al sincronizar estos movimientos que pueden parecer “agresivos”, mejora la postura del cuerpo y aumenta la fuerza y agilidad. 
TRX: ENTRENAMIENTO EN SUSPENSIÓN
Este tipo de ejercicios fueron creados por el gobierno de Estados Unidos para mantener en forma a los militares. El TRX consiste en focalizar el peso corporal en determinadas zonas de apoyo para fortalecerlas utilizando un arnés en suspensión, donde se deben colocar las manos o pies (depende qué se quiera trabajar). Es accesible para cualquier persona por su simpleza.  
PILATES
En el “método pilates”, se mezcla lo mental con lo físico. En una clase se unen el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y relajación. El método se centra en mantener el equilibro corporal para, de esa manera, dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Los movimientos son más bien lentos y precisos, porque es más importante la ejecución correcta del ejercicio antes que el número de repeticiones.  
HIDROGIMNASIA
Esta actividad combina el aeróbico con la natación. De esta manera las articulaciones y la columna no se dañan, ya que el impacto es más suave en una piscina. Durante las clases se utilizan materiales complementarios como mancuernas, tobilleras y cilindros de gomaespuma, los cuales ofrecen resistencia al sumergirlos. Mejora la circulación, la actividad de las articulaciones y el tono muscular. Se recomienda a personas con artrosis, osteoporosis o fibromialgia.

Llega la primavera, desaparece el invierno, los colores tristes y apagados, y vuelve la alegria, y el colorido de la primavera, las flores, el sol, los paisajes bonitos y con todo ello las alergias y la astenia primaveral. Somos muchos los que sufrimos esta clase de sintomas los cuales nos hacen el día a día muy cuesta arriba. En este pequeño artículo vamos a daros unos consejos sobre avitos y alimentos que nos ayudarán a que el día a día sea más llevadero y suframos lo menos posible los sintomas de la primavera.
El cansancio, la tristeza o el malestar que padecemos muchos en esta época se los conoce por el nombre de astenia primaveral. Los últimos estudios realizados no lo considerán como una enfermedad ya que sus sintomas son solamente estacionales, es decir, que desaparecen pasados un periodo corto de tiempo,lo que nuestro cuerpo tarda en adaptarse al nuevo clima, horario, ..etc.

Alimentos contra la astenia primaveral
Si cambiamos ciertos ábitos nutricionales podremos consegir sentirnos mejor ya que nos aportan una dosis extra de energia. El primero de los hábitos que debemos cambiar es el de adelantar las horas de las comidas y las cenas, lo que facilitará la digestión e incluso nos ayudará a adelgazar. Uno de los alimentos que nos será de ayuda son los snack de canela y frutas, el chocolate o las semillas de sesamo.
Lo importante es incorporar a nuestra dieta alimentos ricos en magnesio, triptófano, vitamina C y B, los cuales son responsables directos de la serotonina, que es un neurotransmisor el cual es el encargado de regular nuestro estado de ánimo.

El ser humano a lo largo del día suele parpadear entre 10000 y 16000 veces, lo que viene siendo unas 10 o 12 veces por minuto. El parpadeo es un movimiento automático o inconsciente cuya función es la de proteger el ojo. Por ello es muy importante cuidar nuestros ojos, mantenerlos correctamente hidratados, y evitar la intrusión de objetos no deseados como polvo, arena, ..etc.
¿Por qué aparecen las patas de gallo?
Las patas de gallo son consecuencia de los movimientos inconscientes que realizamos a lo largo del día, como ya vimos en el párrafo anterior las veces que parpadeamos, y si a esto le sumamos los movimientos espontáneos que realizamos al gesticular, sonreír, ..etc, lo que vienen siendo las expresiones de nuestra cara, todas pueden llegar a sumar 85000 contracciones musculares de nuestra piel a lo largo del día. Además si a todo esto le sumamos que la piel del contorno de los ojos es muy propensa a sufrir deshidratación  pues en poco tiempo aparecerán nuestras amigas las patas de gallo.

¿Como evitar la aparición de las patas de gallo?
La mejor forma de evitar la aparición de las patas de gallo y de retrasar su llegada es manteniendo la piel bien hidratada y para ello podemos encontrar diferentes productos en el mercado. Skeyndor es una marca que me gusta por los excelentes resultados de sus productos. Uno de los que más me gusta para mi piel es el agua micelar ideal para hidratar la piel sin olvidarnos de usar siempre su desmaquillante especifico para limpiar nuestra pielantes de irnos a dormir, un poquito de skeyndor y nuestra piel quedará como nueva.